.png)
Kurz Jóga s obručí
Popis
V tomto kurzu se budeme věnovat sestavě zaměřující se na aktivizaci páteře.
Cvičení pro aktivizaci páteře je série propojených pohybů tvořená ze 6 stabilních pozic. Pomáhá posílit a zpevnit střed těla a aktivizuje páteř, která je schopna pravidelným cvičením dosáhnout plného rozsahu pohybu. Zlepšuje tak držení těla a zmírňuje bolesti zad.
Série pro aktivizaci páteře využívá obruč jako nástroj odporu k budování síly a flexibility horní části trupu. Dochází k prodýchání celého organismu a tělo se tak může s lehkostí a grácií přirozeně pohybovat v prostoru.
Tuto sérii mohou cvičit již děti od 5 let. Je tedy velmi adaptabilní a přístupná všem. Výrazně však proměňuje pohybové schopnosti a dovednosti i zkušených hooperů a hooperek.
Stejně jako v celém dalším cvičení hoop jógy lze i veškeré prvky série pro aktivizaci páteře propojit v krásný plynulý meditativní tanec.
Na co se můžete těšit?
Lekce je rozdělena do tří částí. Věnovat se budeme práci s dechem, cvičební sestavě pro aktivizaci páteře a na závěr meditativnímu tanci s obručí. Využívat budeme i prvky aromaterapie.
Termín
Kurz obsahuje 8 po sobě navazujících lekcí, které proběhnou v termínu 12.10. - 30.11.2023.
Chceš se přihlásit na kurz, ale nemůžeš se zúčastnit všech lekcí? Nevadí. Rezervuj si účast na konkrétní termíny, které mi napíšeš do poznámky.
KDY: Čtvrtek 8:00 - 9:00 (lekce trvá 60 min)
KDE: Sawadee studio, Vyšehradská 1348/4, Praha 2
Maximální kapacita kurzu je 5 účastníků.
V případě, že se nenaplní minimální kapacita, kurz nebude otevřen.
Co s sebou?
Pohodlné oblečení, láhev na vodu, podložku na cvičení, vlastní taneční obruč pro začátečníky.
Pro ty, co ještě nemáte vlastní obruč, budou obruče na místě zdarma k zapůjčení. Dejte mi prosím předem vědět, že budete obruč potřebovat.
Cvičíme většinou bosky nebo v ponožkách.
Storno podmínky
V případě zameškání lekce účastníkem se kurzovné nevrací. Je možné zúčastnit se jiného probíhajícího kurzu jako náhrada za zameškanou lekci, pouze pokud to kapacita kurzu umožňuje.
Pokud je kurz zrušen ze strany lektora vrátíme vám zpět poměrnou část kurzovného odpovídající počtu neproběhlých lekcí.